[...] kiedy jest potrzebna) możesz ćwiczyć większym ciężarem no i ogólnie łatwiej zwiększać ciężar (chyba, takie są moje odczucia) niż w całym ruchu 3.sciskacz czy kortowka, i ile razy tygodniowo? Nie mam pojęcia, tyle razy ile masz trening przedramion 4.czy ciezar ktorym wykonuje max 14 ruchow jest dobry? Wydaje mi się, że raczej większymi. Ja nie [...]
[...] ale jak Ty marudzisz to proszę niech nikt mi nie wytyka że ja też pomarudzę. Jezoo sorry nie chciałem Janek zaczął,w regulaminie jest że w trakcie opuszczenia wypowiadamy 3 razy liczbę 121 ja to rozumię w sensie że sami to mowimy a nie ktoś za nas. A teraz wymagane przez Janka filmy,musiałem zawiesić sobie aparat na szyi waga w podporze na [...]
[...] farm. Iwona Wojtysiak-Karwacka, "Alma Mater" 2002, 160-161) substancję wyjściową, którą jest ekstrakt z wątroby i serca dzikiej kaczki (sic!) rozcieńcza się w 200 razy (CH 200). Oznacza to ni mniej ni więcej, że szansa trafienia na jedną "aktywną terapeutycznie kaczą molekułę" wynosi 10400. Ta ostatnia liczba to jedynka i [...]
[...] niż inni bokserzy tej klasy- ogólnie cenię go ale mistrzem na miare Lennoxa nigdy nie miał szans być. Tytuł mistrza owszem mógł zdobyć ale obronić go to miał szansę 2-3 razy. Tua nie walczył z nikim poważnym od 7lat a w ostatniej walce z wyśmiewanym przez wszystkich rahmanem był wyraźnie gorszy a do tego leżał na dechach, sędziowie bardo mu [...]
[...] o wiele gorszy od Gołoty,ale pewien splot czynników tych co nie dały Gołocie pasa,dały Maskaevowi(psychika i serce do walki),nikt mu nie odbierze ,że pokonał rahmana dwa razy,ale nie mam zamiaru kontynuować monologów o maskaeve. Co do walk Tuy,to ja je widziałem,tak widziałem walkę z Byrdem i pisałem,że Byrd go zniszczył,ale chodziło mi o [...]
Sudafed zawiera pesudoefedryne a tussi - czystą efkę. Niby podobne, ale ponoć kilka razy ta z sudafedu jest słabsza. Tak więc jeśli ktoś jest w potrzebie- i męczy go kaszelek to zdecydowanie tussi. Ja się pochwalę, że z takich ciekawostek to odktyłem ostatnio coffopirynę- 200mg kwasu acetylosalicylowego + 50mg kofeiny. - opakowanie- 6,czy tam o [...]
Ja sie podciągnąłem na jednej ręce w lato (statycznie) przy czym na 2 nie podciągałem się więcej niż 20-25 razy. 3 lata temu podciągałem się 30 razy ale na jednej tylko do połowy umiałem:d Dodam, że się wspinam - najbardziej napakowani wspinacze na luzie podciagają się na jednym palcu;) Co do mnie to jestem dosyć chudy - 56kg na 173cm :D
[...] Clenbuterol(40/60/60/60/60/60/40) 17 off, kofeina+efedryna W trakcie cyklu to o czym zawsze zapominam... HCG, kiedy zależy od reakcji na środki, ogólnie 3 razy podczas cyklu przybić HCG w tym raz więcej pod koniec by odblok był łatwiejszy, tak przez 2 tyg po skończeniu enana, potem odblok ;( ... To czy dodawać primkę do bazy [...]
No trening calkiem solodny i nie powinien być zbyt intensywny zreszta jak raz, dwa razy go zrobisz zobaczysz jak wyrabiasz sie czasowo... jednak robiac mase proponowałbym trening brzucha co 2-3 dni. Robiac A6W porzadnie go wyrzeźbisz a gdzie tu czas na wzrost mięśni brzucha??? wiesz jak rozwijac mięśnie to wszytkie partie jednocześnie... raczej [...]
[...] dni po 1 kaps, reszte po 2 kaps. po śniadaniu) Ja rozkladam na rano i po poludniu, w dni treningowe z posilkiem przedtreningowym. Magnez (2x dziennie po 1 napoju) Ja daje 3 razy dziennie magnez (mam 3 rozne). Vitamina B6 (2x dziennie) Daj 3 razy dziennie razem z magnezem (wit. B6 ponoc zwieksza wchlanialnosc magnezu). Reszta chyba w porzadku, [...]
Superman, nie traktuj mnie jak laika, nie myśle, że jak dwa razy zrobię klatę, to mi szybciej urośnie. Klatę raz robię normalny trening a drugi raz to tylko 6/6/80%RM i wydaje mi się, że tak jest dobrze, ale chętnie posłucham dalszych rad. Atomic, oczywiście dieta jaką ułożyłem nie jest doskonałą, nie jest tesh tylko na budowę masy, ale ze [...]
Najpierw faza nasycenia kreatyny, dawka zawshe 5 gr, i tak 1 dzien 6 razy, 2-5, 3- 4,4-3 a potem przed treningiem 5 i po treningu 5 gr, do tego po treningu 5 gr L-glutaminy i na noc 2 gr, jak mash kase to jedz tesh rano glutaminy 2 gr, a gainery po treningu i rano, z nimi tak dokladnie nie trzeba,ale staraj sie nie jesc ich razem z glutamina i [...]
[...] na inne przypadłości serca. Serce to nietypowy mięsień, który funkcjonuje jak pompa. Normalne serce ma rozmiar pięści. Każdego roku mięsień ten uderza 35 milionów razy i pompuje 730 tyś galonów krwi. Krew transportuje tlen i składniki odżywcze do każdej żywej komórki ciała, poprzez układ krwionośny, który gdyby rozłożyć miałby długość [...]
Anister :-D łączę się z Tobą w bólu ja mam nadgodziny od 2 lat ;-)i mi za nie nie płacą..... Gdzie ty pracujesz? Ła katlak szkoda, że z gór nici, kocham górki :-)a poranny trening mnie niszczy, biegałam kilka razy, straszna niemoc był;-)
[...] z troche wiekszymi ciezarami niz zawsze. Nie przesadzilem zeby nie bylo. Od wzieciu shocka do pojscia spac, shock bralem o ok. 17, spac poszedlem ok 23, sikalem z 8-10 razy ale i tez wiecej wody pilem niz zawsze, nie wiele wiecej. Na drugi dzien, wczoraj mialem zakwasy na lydkach. na wfach (mialem 2 pod kolej) byla solidna rozgrzewka no i [...]
[...] 682 po progamie stoczyl dwie walki z anthonym rewanz ktory wygral i z alfonsem przegral ALFONSO GOMEZ Rated at Welterweight World Rank 24 / 1236 po wlace z peterem dwa razy wygral z jessem i luciano perezem Ahmed Kaddour Rated at Light Middleweight World Rank 106 / 958 po programie wygral 2005-07-22 z Maxell'em Taylor'em W 19 (9 ko's) [...]
[...] hektograficznym, odbijasz wzór za papieże smarujesz skórę dezodorantem w kulce, a ten spray co piszesz to pewnie alkohol z wodą. koszt kalki to około 5pln i starcza na kilka razy 2. ołówek hektograficzny zasada ta sama z tym że odbijasz linie na wzorze. ołówek kosztuje około 10-15pln. 3. specjalna maszyna która pod wpływem temperatury sama [...]
Czyli co ? Skoro do tychczas brałem 1/2 symexu to teraz Mam brać 1 tab symexu zamiast 1/2 czy wziąć z cztery razy po 1 a później po 1/2 ? jak byście radzili ? Czy jeszcze jakoś inaczej ? Nie wiem zamiast co trzeci dzień razem z omka to brać co drugi po 1/2 jak to wyglądało u Was w praktyce Zmieniony przez - Smyku76 w dniu 2019-02-15 02:42:19
[...] tyl naramiennych na koniec trenu. 3.04.2013 - Plecy 1. Podciąganie na drążku nachwyt CC x 4 +10 kg x 4 +22,5 kg x 3 + 2x retrakcja /FILM +10 kg x 4 +5 kg x 6 CC x 6 + kilka razy sama retrakcja Teraz przyznaje z reka na sercu - bylo 3x ;-) 2. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia nachwytem 60 kg x 8 70 kg x 8 80 kg x 8 90 kg x 9 :-) [...]
Włączamy Przedni Napęd wg. drazekm
